Il est impossible de vivre sans. Alors pourquoi est-il si sous-estimé, reporté, souvent n’importe quoi ? À propos du sommeil et de sa valeur pour la santé physique et mentale, nous discutons avec le Dr. Michał Skalski, psychiatre, fondateur et directeur de la Clinique de traitement des troubles du sommeil à la Clinique psychiatrique de l’Université de médecine de Varsovie femme endormie
Docteur, pourquoi avons-nous besoin d’un rêve ?
Principalement pour la régénération, car les cellules du corps se réparent au cours de celle-ci. C’est un besoin naturel que nous devons satisfaire, tout comme la faim. Si nous ne le faisons pas, cela s’accumule, et la fatigue aussi. En conséquence, après trois nuits blanches, la forme psychophysique disparaît fondamentalement et le cerveau épuisé “s’éteint”. Même quand on ne le laisse pas faire. Il fait des pauses par épisodes d’une dizaine de secondes.
C’est de là que vient le drame des conducteurs qui s’endorment au volant. Eh bien, apparemment le manque de sommeil donne des effets au volant, comme la conduite sous l’influence de l’alcool ? Oui. C’est pourquoi une législation a été introduite qui oblige tous les pays européens à tester les conducteurs professionnels pour l’apnée du sommeil. Cette maladie est facile à détecter et son principal symptôme est une somnolence diurne excessive. Mais la fatigue n’est pas le seul problème dans ce groupe.
Notre niveau de somnolence fluctue tout au long de la journée. Il se lève la nuit – entre minuit et 6 heures du matin, puis descend et remonte pendant deux heures – à partir d’environ 14 heures. Si l’on compare ces chiffres avec la courbe des accidents de la route, ils correspondent parfaitement. Une personne endormie est beaucoup moins en forme et a un mauvais contrôle.Nous observons de tels effets du manque de sommeil tous les jours. Et comment le manque de repos nocturne adéquat affecte-t-il notre santé à l’avenir ?
La recherche montre que les patients souffrant d’insomnie à long terme consultent leur médecin de famille deux fois plus proprement, ont même deux ou trois fois plus de risque de crise cardiaque et augmentent le risque de maladies rhumatologiques et d’accident vasculaire cérébral. La dépression est vingt fois plus fréquente. Leur qualité de vie diminue beaucoup plus qu’avec toute autre maladie. C’est la preuve que le sommeil a un impact global sur notre bien-être. Fait intéressant, non seulement trop court n’est pas bon pour nous. En analysant les graphiques de résultats qui témoignent de la santé humaine, c’est-à-dire le taux de sucre ou la tension artérielle, vous pouvez voir que dormir trop longtemps nous est également nocif.