Certaines personnes considèrent le repos nocturne comme le sens de leur existence, tandis que d’autres le considèrent comme une nécessité inutile. Beaucoup de gens croient que c’est un repos pour le cerveau, mais il y a aussi ceux qui aimeraient ne pas dormir du tout afin de pouvoir profiter au maximum de toutes les 24 heures de leur vie. Quelles que soient les opinions, le sommeil est l’un des éléments les plus importants de la vie humaine, cela vaut donc la peine d’en apprendre un peu plus à ce sujet !
Le sommeil c’est la santé
Cela peut vous surprendre, mais vous passez près de la moitié de votre vie à rêver. On dit que les adultes ont besoin d’un minimum de 7 heures de sommeil pour rester en bonne santé. Pourquoi? Le sommeil permet la régénération psychophysique, par exemple, il améliore la qualité des informations mémorisées, améliore la concentration et la créativité. De plus, le sommeil régule l’équilibre neuronal, énergétique et hormonal, donc mieux vous dormez, plus votre immunité est grande.
Que se passe-t-il pendant que vous dormez ?
Vos expériences et vos souvenirs sont traités pendant le sommeil. C’est à ce moment que certains d’entre eux sont amplifiés et préservés, et d’autres retirés de la mémoire. Le sommeil vous permet également d’extraire du contenu et des connexions entre eux à partir des informations recueillies par votre cerveau. C’est pourquoi, par exemple, lorsque vous étudiez pour des examens, vous devez prendre votre sommeil très au sérieux – la recherche montre qu’en ayant une bonne nuit de sommeil, nous réussissons mieux aux examens !