Mais aujourd’hui, les chercheurs soutiennent que la relation est plus compliquée : le manque de sommeil contribue à la maladie mentale. La privation régulière de sommeil entraîne, entre autres, l’apparition de symptômes dépressifs.Fait intéressant, l’une des pierres angulaires du traitement des troubles et maladies mentaux, y compris la dépression, consiste à réguler le sommeil. Parfois, des médicaments sont utilisés à cette fin.
Cependant, ils ont un sérieux inconvénient : ils sont très addictifs.Le sommeil est bon pour toutLe texte ci-dessus n’est qu’une introduction à notre publication. C’est le point de départ. Nous espérons que cela vous a montré que vous devriez prendre votre rêve au sérieux ; pas comme un devoir, mais comme votre meilleur allié. Et que nous ne voulons pas lui faire la guerre. Vous pouvez lire comment en prendre soin dans notre publication.
Pourquoi avons-nous besoin d’un rêve?Beaucoup d’entre nous aimeraient probablement que la journée s’étire comme du caoutchouc. Le travail, la maison et les tâches familiales, ainsi que les sports et les divertissements signifient que le temps que nous passons à dormir est de plus en plus court. Les dernières recherches montrent que la grande majorité des Polonais dorment trop peu.
Ceci, bien sûr, se traduit par une sensation de fatigue et d’irritation.On ne peut nier que nous vivons dans une culture qui favorise le travail tardif et le lever à des heures inhumaines pour presser la journée jusqu’à la dernière goutte. ET Combien de fois avez-vous entendu quelqu’un se vanter, combien peu a-t-il dormi ? On se sent souvent coupable qu’en se couchant trop tôt, on ne profite pas des opportunités et on néglige sa carrière ou sa vie privée.