On sait depuis longtemps qu’un bon sommeil est extrêmement important pour notre santé et notre bien-être. Mais saviez-vous que le sommeil affecte aussi l’apparence ?Découvrez pourquoi le sommeil ne doit pas être négligé.ON SAIT TOUJOURS QU’UN BON SOMMEIL EST EXTRÊMEMENT IMPORTANT POUR NOTRE SANTÉ ET NOTRE BIEN-ÊTRE. MAIS SAVIEZ-VOUS QUE LE RÊVE AFFECTE AUSSI L’APPARENCE ?Découvrez pourquoi le sommeil ne doit pas être négligé.
1. Dormir pour la santéTout comme manger, le sommeil est aussi une nécessité fondamentale dans la vie. Les experts s’accordent à dire que le sommeil affecte notre santé et notre bien-être.Son manque peut causer de nombreuses maladies. Le sommeil augmente la tension artérielle, stimule le système immunitaire, le métabolisme, améliore notre bien-être et notre humeur. Le manque de sommeil peut même provoquer une dépression.
Nous sommes responsables de notre sommeil! Si nous dormons suffisamment, nous nous sentirons mieux, accomplirons les tâches avec aisance, penserons plus clairement et serons plus productifs..2. Un bon sommeil favorise la beauté…Vous avez sûrement entendu parler du mythe du rêve de beauté. Tu n’y crois pas lui? De nombreuses études ont montré l’effet positif d’un bon sommeil sur notre apparence.Pendant le sommeil, la peau respire et se régénère.
Les cellules de la peau se renouvellent plus rapidement la nuit et la peau est plus lumineuse et plus belle…. affecte également notre poidsUn sommeil insuffisant affecte notre poids. Si vous dormez peu et irrégulièrement, votre poids peut être affecté.Un sommeil régulier soutient des niveaux plus élevés d’hormones qui équilibrent la sensation de satiété que celles responsables de l’appétit.Pour se sentir bien, en bonne santé et belle, il est recommandé de dormir au moins 7 ou 8 heures par jour.
3. Choisir le bon matelas est extrêmement importantLe matelas sur lequel vous dormez doit être confortable. Cependant, choisir le bon matelas est un gros problème pour beaucoup de gens car ils ne peuvent pas décider s’ils préfèrent un matelas ferme ou mou.Si le matelas est trop dur, vos muscles et votre colonne vertébrale seront tendus toute la nuit.