Delayad slepp-Wake phase disorder), c’est-à-dire que le syndrome de la phase sommeil-réveil retardée est la forme la plus courante de trouble du rythme circadien chez les adolescents. Environ 16% des adolescents se plaignent de troubles du sommeil neurobiologique, ce:
- État constant d’insomnie, difficulté à s’endormir, s’endormir le matin (3-4 heures) et, par conséquent, difficulté à se réveiller le matin. L’après-midi n’est pas mieux, parce que l’adolescent est fatigué, endormi, il est difficile de se concentrer, et par conséquent-apprend moins bien. Il n’arrive généralement pas à la première leçon ou à la Dernière leçon pour rentrer à la maison et se coucher. Il arrive aussi qu’un adolescent ne va pas du tout à l’école, ignorant les ordres du matin des parents.
- Somnolence excessive-dépassement de la quantité de sommeil optimale pour la norme d’âge, c’est-à-dire, par exemple, les premières heures de sommeil (env. Un sommeil excessif entraîne de l’irritabilité et des difficultés cognitives. Dans ce cas, il est recommandé de consulter un endocrinologue et d’examiner les niveaux de sucre et d’hormones thyroïdiennes en relation avec des symptômes similaires en cas de carence.
Il s’avère que ces problèmes ne concernent pas la qualité du sommeil, comme chez les adultes, mais le nombre d’heures de sommeil. Si vous laissez l’adolescent dormir à son rythme circadien, des difficultés telles que l’insomnie, la fatigue, la somnolence pendant la journée, l’incapacité de se réveiller le matin seront éliminées.
Beaucoup de parents disent que les problèmes de sommeil de leurs enfants disparaissent, par exemple pendant les vacances, lorsque le fils ou la fille se couche à 2-3 heures du matin et se lève vers midi. Le DSWPD ne doit pas être confondu avec le retard physiologique des heures de sommeil chez un adolescent, appelé DLMO (ENG. Elle est causée par un déplacement de la sécrétion de mélatonine (un composé chimique qui régule les rythmes circadiens du sommeil et de l’éveil, libéré par le manque de lumière du jour) et des changements hormonaux.
Il s’avère que chez les adolescents, la mélatonine est sécrétée par le corps avec un retard de 2 à 3 heures par rapport aux enfants et aux adultes. Cela signifie que chez un jeune enfant et un adulte, la mélatonine commence à agir entre 21h et 22h30 et que nous nous couchons généralement et que chez un adolescent, ce processus commence après minuit. Par conséquent, généralement, lorsqu’un parent est déjà couché, son enfant est toujours actif. La même chose se produit le matin. Lorsque notre niveau de mélatonine diminue progressivement et que nous nous réveillons à la vie, généralement vers 6-7 heures du matin, notre adolescent le fait à 9-10 heures. C’est pourquoi il est si difficile pour lui de se lever le matin à l’école et d’assister activement aux premières leçons.
Causé par DSWPD chez un adolescent
Comme le soulignent les psychiatres et les neurologues (diagnostiqués par le DSWPD), un problème de plus en plus grave chez les adolescents est, soi-disant, causé par le DSWPD, à la suite du déplacement présumé des heures de sommeil. Les raisons sont assez prosaïques et dépendent certainement en grande partie du mode de vie de l’adolescent:
- Activité sociale sur les réseaux sociaux. Au lieu d’aller au lit, l’enfant bavarde ou navigue sur Internet.
- Dépendance aux jeux informatiques. Les adolescents actuels jouent très souvent à des jeux pendant plusieurs, voire une douzaine d’heures par jour.
- ” Enterrer ” la nuit pour se préparer à une classe ou à un test nécessitant beaucoup de matériel. Cela est également dû à beaucoup de stress, ce qui augmente le niveau d’adrénaline dans le corps – quand un enfant veut enfin aller au lit, l’excès de ladite hormone l’empêche de le faire.