La sieste, pourquoi et comment ?

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Lui-même est peu susceptible de se plaindre d’insomnie, les parents d’un adolescent y prêtent plus souvent attention, se plaignant de difficultés à réveiller l’enfant à l’école le matin.Se lever le matin est généralement assez dramatique, les parents réveillent l’enfant plusieurs fois.Essayer d’appliquer des règles simples comme utiliser l’ordinateur jusqu’à

Les adolescents d’aujourd’hui jouent très souvent à des jeux plusieurs voire plusieurs heures par jour.« Lâcher » la nuit pour préparer un test ou un test qui nécessite de retravailler une grande quantité de matière. Il est également associé à beaucoup de stress, ce qui augmente le niveau d’adrénaline dans le corps – lorsqu’un enfant veut enfin aller au lit, l’excès de l’hormone mentionnée ci-dessus l’empêche de le faire.

Exposition excessive à la lumière bleue émise par les écrans LED (ordinateur, téléphone, tablette, TV), qui bloque la libération de mélatonine.Excitation émotionnelle excessive, causée à la fois par la navigation sur Internet, les jeux informatiques et les études nocturnes. Toutes ces activités sont source d’anxiété, elles augmentent le niveau de cortisol et d’adrénaline, ce qui rend impossible l’endormissement.

En tant qu’adultes, nous avons également de telles situations lorsque nous sommes fatigués et ne pouvons pas nous endormir, par exemple après une certaine excitation. un événement.Caractéristiques d’un adolescent avec DSWPD induitSe coucher après minuit est la norme pour lui, jusque-là il utilise constamment un ordinateur, un smartphone, etc.Parfois, il s’endort plus tôt.

 

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