Decouverte du centre de medecine et de recherche sur le sommeil cmrs de nancy

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Lorsque nous dormons bien, tout semble plus facile et gérable. Tout d’abord, vous devez dormir suffisamment ! Il s’avère que le sommeil est bénéfique pour notre santé. Nous passons près d’un tiers de notre vie dessus pour une raison ! Découvrez pourquoi il vaut la peine de passer une bonne nuit ! Comment le sommeil affecte la santé ? Le sommeil améliore la capacité de se souvenir, incl.

activités motrices et coordination (par exemple, marcher, danser, jouer d’un instrument, taper des chiffres sur le clavier). Par conséquent, les enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes. De même, il est conseillé aux patients souffrant de lésions cérébrales d’augmenter la quantité de sommeil. Le sommeil est un état de repos pour le psychisme. C’est un état de relaxation pour le corps, mais aussi pour l’activité cérébrale – la nuit,

l’esprit organise et préserve les informations. Le sommeil vous permet d’enregistrer des souvenirs et des connaissances. Par conséquent, vous obtiendrez de meilleurs résultats d’apprentissage si vous dormez directement après. Pendant le sommeil, les souvenirs et les informations répétées sont transférés vers les parties du cerveau où ils sont conservés, et le sommeil prévient l’obésité.

Les habitudes de sommeil perturbées provoquent des changements hormonaux qui stimulent l’appétit. Après seulement deux nuits blanches, il y a une perturbation significative du niveau d’hormones et une augmentation de l’appétit. De plus, des études ont montré que les personnes qui souffrent d’insomnie sont moins susceptibles de préparer leurs propres repas et de manger plus souvent de la restauration rapide.

 

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