L’hormone – la mélatonine, sécrétée par la glande pinéale, affecte le bon sommeil. Chaque manifestation d’irrégularité affecte le niveau de mélatonine, et donc les troubles du sommeil. Sa concentration dans l’organisme diminue avec l’âge. C’est pourquoi les personnes âgées ont souvent des problèmes d’insomnie. Contrairement aux apparences, l’alcool n’améliore en rien la qualité du sommeil.
Cela peut provoquer des troubles du sommeil, des réveils fréquents et le matin, nous nous réveillerons sans dormir. La lumière est importante, ou plutôt son absence. L’obscurité favorise le processus d’endormissement et améliore la durée du sommeil. De plus, les scientifiques ont montré que la privation permanente de sommeil peut affecter les fluctuations de la glycémie et conduire à la résistance à l’insuline ainsi qu’à l’obésité. sommeil
Les voies de l’insomnie et … un sommeil sain. Tu ne peux pas dormir la nuit ? Faites-vous des cauchemars ? Découvrez des méthodes fiables pour l’insomnie! en savoir plus Sommeil et santé La recherche confirme que le sommeil est fondamental pour notre santé. Quand il ne dort pas assez nous, notre condition physique et mentale se détériore clairement. La privation de sommeil réduit l’immunité du corps, ce qui nous rend plus sensibles à diverses infections.
En plus de la régénération du corps, repos pour les cellules de tout le corps, notre cerveau et notre psychisme se reposent pendant le sommeil – le stress est soulagé et le matin nous sommes de meilleure humeur, pleins d’idées et de courage pour affronter tous les problèmes . Nous effectuons mieux les tâches qui nous sont confiées, et en même temps nous ne ressentons pas le désir de subvenir à nos besoins avec de la caféine ou d’autres boissons énergisantes, qui ne sont pas négligeables pour notre santé.
Un corps bien reposé est un corps heureux. Il est sûr de dire que le sommeil est bon pour votre santé. Il vaut la peine de prendre soin d’un sommeil sain et de se rappeler qu’il s’agit d’un élément important de la régénération de tout le corps et de l’esprit. Un sommeil suffisamment long et bon nous permettra de nous réveiller frais et pleins d’énergie le matin. Dormir suffisamment protégera votre corps contre les infections et gardera vos yeux beaux et radieux.