La recherche indique qu’un sommeil adéquat améliore la sensibilité à l’insuline. L’insuline est une hormone qui régule la glycémie. Au fil du temps, une glycémie élevée peut endommager le cœur, les reins, les nerfs et d’autres tissus. En mesurant l’activité des ondes cérébrales chez les adultes endormis, les chercheurs ont découvert ce que beaucoup d’entre nous soupçonnaient : une légère berceuse vous fait vous endormir plus rapidement et favorise un sommeil plus
profond. Ils ont découvert que le balancement augmentait le temps passé dans la phase de sommeil avec des mouvements oculaires rapides appelés sommeil N2. À ce stade, il y a des sursauts d’activité cérébrale appelés fuseaux du sommeil, car le cerveau essaie d’arrêter le traitement et les ondes cérébrales deviennent plus lentes et plus synchronisées.
L’augmentation du temps passé à dormir N2 favorise non seulement un sommeil plusprofond, mais est également censée aider à améliorer la mémoire et le sommeil. Mécanismes de réparation du cerveau – régénération rapide du corps et de l’espritLe sommeil est essentiel pour la santé du corps et de l’esprit. On dit que le sommeil est le meilleur cosmétique pour une raison. Pendant que vous dormez, votre cerveau répare les dommages, organise et mémorise les nouvelles informations, et parfois même résout des
problèmes que vous ne pouvez pas résoudre lorsque vous êtes éveillé. Certaines personnes disent que le sommeil est une perte de temps. Dans la société moderne, il existe même une tendance à allonger la période d’activité quotidienne au détriment du sommeil. C’est une erreur. La recherche scientifique prouve que le sommeil est fondamental pour la santé, et le manque de sommeil peut entraîner la mort plus rapidement que le manque denourriture.