Avec des lésions cérébrales, la quantité de sommeil paradoxal, ou phase avec rêves, augmente, ce qui accélère la récupération ?développement et santé générale [1-3]. Un sommeil sain implique de nombreux facteurs, notamment une durée appropriée, une bonne qualité, un timing et aucune perturbation du sommeil [4,5]. Un sommeil insuffisant la nuit est généralement associé à une somnolence diurne, de la fatigue, une humeur dépressive, un
dysfonctionnement et d’autres problèmes de santé et de sécurité [6-9]. L’insomnie est devenue un problème dans de nombreux pays en raison de son association avec la morbidité et la mortalité [10,11]. Une courte durée de sommeil habituelle est associée à des effets néfastes sur la santé, notamment l’obésité [12], le diabète de type 2 [13], l’hypertension artérielle [14] et les maladies cardiovasculaires [15]. dépression [16] etmortalité toutes causes [17].
L’intérêt pour la recherche de moyens d’améliorer le sommeil continue de croître, et les experts recommandent aux autorités de santé publique de prendre le sommeil plus au sérieux, en lui accordant autant d’attention que la nutrition et l’exercice [18-20]. santé. Cependant, les besoins en sommeil peuvent différer d’une personne à l’autre à différents âges. De plus, certains groupes d’âge et certaines
populations sont plus susceptibles de déclarer une durée de sommeil insuffisante, ce qui peut les rendre plus vulnérables aux effets nocifs de l’insomnie sur la santé [5,6,11]. Le but de cet article de synthèse était de déterminer s’il existe une quantité idéale de sommeil pour une santé optimale. Les auteurs de l’étude ont également analysé l’influence de l’âge sur les troubles du sommeil.