De plus, les spécialistes recommandent une activité physique modérée mais régulière, en évitant les cigarettes, l’alcool, les sucreries et… un sommeil régulier. En effet, le sommeil aide à rétablir l’équilibre de tout le corps, même chez les espèces réactives de l’oxygène. On l’appelle donc “antioxydant naturel”, et aussi cosmétique, car lorsque le stress oxydatif est maîtrisé, l’apparence et l’état de notre peau en bénéficient également.(4,5,6) Les
problèmes de sommeil provoquent un manque de concentration et affecter la bonne circulation sanguine. Dormez suffisamment, puisque le sommeil aide à rétablir l’équilibre oxydatif, il est évident qu’il contribue également au bon fonctionnement du système circulatoire. De nos jours, c’est très important, car les maladies cardiovasculaires sont un véritable fléau partout dans le monde et, comme le confirment les statistiques de
l’Organisation mondiale de la santé, elles raccourcissent nos vies.[7] Comment améliorer la circulation sanguine et prévenir les maladies cardiovasculaires ? L’alimentation, l’exercice, le mode de vie jouent ici un rôle clé, ainsi que les soins médicaux si nécessaire. Cependant, un repos nocturne précieux soutient également le corps, car il abaisse la tension artérielle et repose les vaisseaux sanguins. L’effet positif du sommeil est confirmé dans ce cas.
Onassis à Athènes, il a étudié la relation entre la durée du sommeil et l’état du système circulatoire. Les scientifiques ont comparé trois groupes de personnes. Les premiers membres dormaient moins de 6 heures par jour, les seconds : 6 à 8 heures par jour (ce qui est considéré comme le moment optimal pour rester en bonne santé) et le troisième – plus de 8 heures par jour. Les résultats des observations ont montré que les personnes qui dorment 6 à 8 heures sont les moins susceptibles de souffrir de problèmes cardiovasculaires.