Ateliers

0

Lorsque nous avons des problèmes de sommeil, nous pouvons avoir des problèmes de mémoire.Pourquoi je n’arrive pas à m’endormir, ou sur les causes des problèmes d’endormissementLes causes des troubles du sommeil peuvent être multiples : des tendances génétiques, en passant par les changements fréquents de fuseaux horaires, une mauvaise hygiène du sommeil, la prise de substances, jusqu’aux conséquences de maladies plus graves. Il y a des domaines

dont nous pouvons nous occuper, et d’autres sur lesquels nous n’avons aucune influence.De l’alcoolTout est pour les gens, mais avec modération. Quelqu’un a déjà comparé l’alcool aux sucreries. Une part du gâteau est parfaitement acceptable. Deux – uniquement pour les amoureux de la douceur. Mais imaginons manger tout le gâteau. C’est le cas de l’excès d’alcool. Cet excès n’aide pas à se régénérer correctement. L’organisme réagit aux

substances que nous y introduisons. Et avant d’aller au lit, il vaudrait mieux le laisser tranquille. L’alcool, et certainement un excès de celui-ci, ne vous aide pas à bien dormir.Carence en mélatonineIl peut arriver que nous en produisions naturellement trop peu. Lorsque nous nous endormons, notre corps se régénère. Pendant ce temps, notre cerveau (en particulier la glande pinéale) produit une quantité accrue de mélatonine, ce qui

nous aide à nous endormir, puis à la maintenir et à l’approfondir. La mélatonine est une hormone régulée par la lumière qui affecte le corps humain. La lumière, dans le contexte du sommeil, est appelée synchroniseur diurne. Par conséquent, plus la présence de ce synchroniseur est proportionnelle et rythmée, mieux c’est pour un sommeil qui suit la bonne régularité. Il est à noter que la production de cette hormone diminue avec l’âge,quelle que soit la quantité de lumière (ou son absence) dans le cycle quotidien.

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici