De plus, vous devriez également, entre autres. mener une vie saine, faire beaucoup d’exercice, abandonner les dépendances. maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée, du repos, utiliser des méthodes appropriées de gestion du stress, Mangez sain, soyez actif, l’exercice c’est la santé
!Suivre les recommandations ci-dessus réduira le stress, qui a généralement un effet négatif sur la qualité et la durée de notre sommeil. Diagnostic et traitementLe diagnostic des troubles du sommeil doit commencer par une visite chez le médecin généraliste qui évaluera l’état de santé général du patient et ordonnera des tests de laboratoire de base. Si un spécialiste exclut une maladie somatique, la prochaine étape devrait être une visite à la
clinique de santé mentale locale. Là, des recherches seront menées pour écarter les troubles mentaux. Ce n’est qu’après s’être assuré que les problèmes de sommeil ne sont pas causés par une maladie somatique ou mentale que le patient peut se rendre dans un centre de médecine du sommeil spécialisé (la liste des centres est disponible sur le site de la Société polonaise de recherche sur le sommeil). Dans ces institutions, des tests de
sommeil très approfondis sont effectués – des tests polysomnographiques, au cours desquels, entre autres, activité bioélectrique cérébrale (EEG), tonus musculaire, niveaux d’activité nocturne et diurne du patient.Lorsqu’une insomnie secondaire est diagnostiquée, les troubles du sommeil sont traités en traitant les symptômes de la maladie sous-jacente.