Le Dr Drummond a suivi 62 personnes pour étudier le sommeil chez les personnes âgées. Ce groupe expérimental comprenait des personnes âgées de 27 et 68 ans. Ils ont tous passé deux nuits sous la supervision des chercheurs et leur sommeil a été surveillé pendant ce temps. Vérifié, entre autres oxygénation du cerveau pendant le sommeil.Le temps de sommeil dépend de l’âge, les personnes âgées ont besoin de moins de sommeil que les jeunes.
La durée minimale de sommeil qui assure une bonne régénération du corps pour un adulte est d’environ 6 à 8 heures.Pendant la journée, des groupes de participants à l’étude plus jeunes et plus âgés ont été testés pour apprendre et se souvenir de nouvelles choses. Ils ont découvert que le rythme auquel les participants à l’étude se souvenaient et assimilaient de nouveaux mots dépendait du sommeil. Pour les personnes âgées, il a été prouvé que
plus elles dormaient longtemps et calmement la nuit, mieux leur cerveau fonctionnait pendant la journée. Pour les jeunes, dormir longtemps n’était plus si important. Cependant, il était important que le sommeil – même si court – ne soit pas interrompu.Comment le sommeil affecte-t-il notre peau ?Savez-vous que chaque jour, nous nous endormons pendant environ 25 à 30 ans de notre vie ? Pour beaucoup d’entre nous, il peut sembler que le temps est perdu. De nos jours, le rythme de vie imposé fait que nous ne dormons
que 5 à 6 heures par jour. Comment cela affecte-t-il notre peau? Après une longue nuit, chacun de nous est aux prises avec des cernes sous les yeux et un teint jaunâtre. Pour masquer les imperfections, nous recourons à divers produits cosmétiques. Rappelons cependant qu’un sommeil sain est un soin irremplaçable (et gratuit) pour notre peau !Dans le post suivant, vous lirez, entre autres, pourquoi le sommeil est si important pour la peau, quels processus se déroulent dans la peau la nuit et comment améliorer la qualité de votre sommeil – la marque polonaise SLAAP nous y aide, ce qui a été créé juste pour un sommeil paisible et sain.