Le sommeil joue un rôle essentiel dans la croissance, le développement cérébral, la mémoire et toutes les fonctions cognitives. Un sommeil non réparateur et de mauvaise qualité dans l’enfance peut générer certains troubles et notamment des difficultés d’apprentissage et de comportement. Cette page comporte quelques informations utiles ainsi qu’un focus sur un programme d’éducation au sommeil à l’usage des enfants d’âge scolaire qui a été validé par une étude scientifique1.

UN PROGRAMME D’ÉDUCATION AU SOMMEIL DÈS L’ENFANCE QUI PROFITE AUSSI AUX PARENTS

Contenus créé par : Amandine Rey et Stéphanie Mazza – Université de Lyon
Claire Agnelli, Agathe Lamarque, Laura Lapalus, Alice Laurent, Mélodie Roux, Lucy Rueda et Olivier Jouvray – École Émile Cohl

En collaboration avec : Marie-Josephe Challamel, Patricia Franco, Aurélia Guichard, Anne Guignard-Perret et Françoise Imler-Weber

Avec le soutien de l’Agence Nationale de la Recherche et Phillips France

Un tiers des enfants d’âge scolaire présenterait des troubles du sommeil, lesquels seraient liés à des difficultés d’apprentissage. Ce bilan préoccupant a conduit une équipe de chercheurs lyonnais à concevoir un programme d’éducation au sommeil destiné à apprendre le sommeil à l’école, selon des fiches pédagogiques utilisées en classes primaires par les instituteurs. Des outils ludiques – BD, dessins animés et exercices – ont été créés autour de 4 thèmes : les rythmes, le rôle, les besoins, les amis et ennemis du sommeil.
Cette approche pédagogique structurée a été testée dans les écoles de l’Académie du Rhône et de l’Ain dans les classes de CP, CE1 et CE2, avec une évaluation du sommeil et des résultats scolaires des enfants avant et après le programme, démontrant une réelle efficacité de cet outil pédagogique. Ainsi, après le programme, les enfants présentaient un sommeil plus long (+ 30 minutes) et de meilleure qualité. Leurs résultats scolaires étaient également améliorés. Quant aux parents, ils semblaient avoir également bénéficié de l’éducation au sommeil de leur enfant, avec plus de connaissances sur ce sujet.

Comment ça marche ?

Il suffit de télécharger la mallette Mémé Tonpyj : programme pédagogique dans lequel vous trouverez notamment un livret : « Apprendre le sommeil en bandes dessinées » qui comporte des informations, des exercices ludiques et des « quizz » adaptés aux enfants, et qui permettent aux parents de mieux comprendre les enjeux d’un bon sommeil.

Extrait du livret « Apprendre le sommeil en bandes dessinées ».

Pour en savoir plus sur le sommeil des enfants

Le sommeil de 0 à 18 ans

Vous pourrez trouver différentes ressources, adaptées spécifiquement à l’âge concerné sur le site du Réseau Morphée, réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil en Ile de France : le Sommeil de Bébé, le Sommeil de l’Enfant et le Sommeil de l’Adolescent.

Le sommeil de l’enfant de 0 à 3 ans

Prendre soin du sommeil de son enfant, c’est lui assurer un développement harmonieux.
Le sommeil du bébé n’est pas de tout repos ! Il faut du temps et de la patience pour que tout se mette en place, et les difficultés sont nombreuses. Mais le bon sommeil s’apprend. Pour vous aider au quotidien à lui assurer un sommeil de qualité, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance a édité ce carnet qui a pour objectif de faire le point sur l’organisation du sommeil de votre enfant, des premiers mois de sa vie jusqu’à l’âge de 3 ans.